91篮球教学 41 比赛中如何去

篮球91条规则大全-篮球规则解释31-19

方法一：锻炼好身体，平时多去跑步，加强自身体力的提升，这样才能在赛事中保持体力。

方法二：买一个好的蓝球，不要买那种硬胶的篮球，这样的球是没有手感的。

方法三：先练习运球，不要急于投篮，因为运球时一切的基础，没有好的运球方法，谈不上学好篮球啦。

篮球战术的攻守犯规

掩护是进攻队员采取合理的行动，用自己的身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守或利用同伴的身体和位置使自己摆脱防守的一种配合方法。规则指出：当队员试图阻止没有控制球的对手到达希望到达的场上位置时即为掩护。掩护在篮球教学中根据掩护的位置和方向可分为前掩护、侧掩护和后掩护。 但从规则的角度来判断，掩护只有合法的掩护和非法掩护两种。

合法的掩护，就是当队员进行掩护时。他必须采用正常的身体姿势，占据一个合法的位置，这个合法的位置必须符合下列三个条件：

①预先占据的并且在与对方队员发生接触时有瞬间的停顿。

②保持一定的距离，这个距离应根据对方队员的位置、视野范围内、外和移动速度的不同而有所区别，原则是给被掩护者有改变方向、避开和摆脱掩护的余地。

③一旦占据合法的掩护位置后，在与被掩护者发生正常的身体接触时，不得再跟随着被掩护者的移动而移动，不得用上步，或横跨步的方法堵截被掩护者，以达到继续掩护的目的。如果违犯了上述掩护时的技术要求，与对方发生了不正常的身体接触，都是非法的掩护，都是掩护队员侵人犯规。

在比赛中，常见的掩护队员的犯规，有以下一些情况：

篮球战术

[一]掩护不成功时进行所谓“二次掩护”时的侵人犯规 当进攻队员在一个静立的防守队员前面或身体的侧面掩护、时，只要在不发生身体接触的情况下，掩护距离可以尽量靠近被伉护者。这种掩护是建立在被掩护者视野之内的掩护，要求掩护者面向或侧向，保持正常的身体姿势，站立在防守者必经的路线上，像一堵墙一样挡住被掩护者。一旦完成掩护后，他应根据场上情况，积极投入比赛，要么及时转身切向篮下，要么突然摆脱状去接球，但是，绝对不允许跟随被掩护避开掩护时的移动而移动进行所谓的“二次掩护”。如果以此达到继续掩护，企图阻挡被掩护者的正常移动时，即是进攻队员阻挡犯规。

[二]掩护时距离太近所造成的侵人犯规

当进攻队员把掩护建立在静立的防守队员后面时，除要求掩护队员保持正常的身体姿势外，还必须要求掩护队员与防守者保持正常的一步距离。因为这种掩护是在防守者看不见的情况下进行的。因此，一定要给被掩护者留有避开掩护的余地。如果掩护距离太近，并且，又是在动中进行掩护时，则应判掩护队员侵人犯规。

[三]掩护时，不正确的身体姿势所造成的侵人犯规

篮球战术

在比赛中，掩护队员虽然掩护的距离合理，并且又是在静止不动的情况下进行掩护，但是，如果掩护时身体姿势不正确，也会导致掩护时的侵人犯规。正确的身体姿势是：面向或倒向被掩护者，两脚开立与启同宽，两膝徽屈，两行弯曲置于胸前，上作稍前倾。如果掩护队员违犯了上述掩护时身体姿势的要求，如掩护时上体压在被掩护者的身上；或者两脚的距离太宽，脚伸的太远，撤回的又太慢，绊了被掩护者，或者两手行左右伸开，被掩护者摆脱掩护时没有及时把手增放下，用手臂阻拦或用手拉了对方；或者当被掩护者摆脱掩护时，用膝关节或青部顶撞对方筹，都是掩护队员在掩护时用不正确的身体姿势和动作造成的侵人犯规。 在比赛中，常见的被掩护者的任人犯规：

进攻者采取掩护配合，达到有效的进攻目的。每当进攻队采取掩护时，防守队员根据估况则采取挤过、穿过、绕过、交换防守等防守配合方法，来破坏进攻队的掩护配合。防守者如果在挤过、穿过、绕过和交换防守时，用手推、拉掩护队员；用财顶、肩憧掩护队员，都应判被掩护队员侵人犯规。

裁判员在判断掩护攻、守双方的身体接触与侵人犯规时，要做到以下几点：

第一，必须明确掩护技术要求，区分合法掩护和非法掩护，这是判断掩护中攻、守犯规的首要条件。

第二，严格裁判法的分工，无论前导裁判和追踪裁判，都要看清本区内进攻队员掩护与防守队员破坏掩护的全过程，特别是无球区的掩护，行进间的掩护和连续掩护。因为无球区的掩护多，行进间的掩护快，连续掩护变化大，给临场裁判员的判罚增加了难度。更为重要的是有的临场获判员有时将注意力集中在球上或者引人入胜的比赛上，容易忽视无球区的掩护、行进间的掩护和连续掩护。这是把判掩护时攻守犯规的原因之一。

第三，临场裁判员要高度重视限制区附近的中锋“挂人”和中锋持球转身用身体挡人时攻、守犯规。

优酷91篮球教学玄指导什么水平

答主跟楼主一样，也是篮球爱好者。

看过玄指导的一些视频教学，感觉他打球有一定的基础，打比赛的时候表现也挺突出。

视频里他教一些移动的动作，例如转身，背身单打，晃人，假动作，还有一些复杂的。看了有一定的帮助，你会下一次不自觉的做这些动作。

个人感觉，篮球基本功特别重要，花哨动作越多投篮越不准，所以最近在各种练习投篮和左手运球。

街头篮球 篮板91 弹跳46

楼上这个装货，不知道从哪复制了一段又过来忽悠。不懂者爬开。

别说33级，1级C都能秒板了`不过就看秒的是什么高度的板 。你目前只能秒到高1以下，高2以上就别想了，再升个至少10级吧```

什么是双次

篮球规则～～～两次运球

说运球两次，得先说什么叫运球和运球结束。

第34条 运球

34.1 定义

34.1.1 当在球场上已获得控制活球的队员将球掷、拍、滚或运在地面上，并在球触及另一队员之前再次触及球为运球开始。

当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时即运球结束。

运球的时候球可被掷向空中，只要队员用手再次触及球之前接触地面。

当球不与队员的手接触时，队员可行进的步数不受限制。

34.1.2 队员偶然地失掉球，随后在场上恢复控制活球，被认为是漏接球。

34.1.3 下列情况不是运球：

*连续的投篮。

*一次运球的开始或结束时漏接球。

*从其他队员的附近用拍击球来试图获得控制球。

*拍击其他队员控制的球。

*拦截传球并得到该球。

*只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在手中停留。

34.2 规定

在队员第一次运球结束后不得再次运球，除非他在球场上已失去了对活球的控制以后，由于：

*投篮。

*被对方队员触及。

*传球或漏接，然后触及了另一队员或被另一队员触及。

当运动员运球结束后不得再次运球，否则视为两次运球。

其他篮球规则

参考资料：