篮球罚球后卫抢板6个-篮球罚球后卫抢板6

篮球比赛中大前锋、小前锋、中锋、得分后卫、组织后卫的作用是什么？求大神帮助

控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。 怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。 对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。 得分后卫（SG） 得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。 得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。 如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。 小前锋（SF） 小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 大前锋（PF） 大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。 既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很**近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。 以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。 中锋（C） 中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。 中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在**近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。 中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

科比和乔丹谁厉害

项目篮球

身高1.98米 （6尺6寸）

星座水瓶座

出生1963年2月17号

出生地纽约市布鲁克林区

体重216磅 98kg

位置得分后卫

国籍美国

高中北卡罗莱纳州威尔明顿兰尼高中

百米成绩10.7s

垂直弹跳1.2m以上

跳远成绩7.5m以上

毕业学校北卡罗来纳大学(North Carolina)84年毕业.选秀: 1984年第1轮第3位

婚姻状况已婚

难忘的事情NBA总冠军

讨厌的地方需要游泳的地方

常到的地方篮球场，

最喜欢的运动棒球，篮球，橄榄球

最喜欢的乐器钢琴(弹的很难听)

最喜欢的颜色红(公牛的缘故吧)

最喜爱的国家USA

嗜好，抽烟

最喜欢的**作品《空中大灌篮》

1984年NBA选秀第一轮第三顺位被芝加哥公牛选中1993年10月6日一度宣布退出NBA，95年3月18日重新回

到NBA，99年1月13日宣布退役。2001年10月31日，在新赛季NBA揭幕战中，乔丹第二次正式复出。在华盛顿奇才队比赛两个赛季.之后宣布退役,不再回来.

在美国人的十大“文化偶像”中，篮球之神——飞人乔丹名列第六……

美国人的10个文化偶像

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1.约翰·肯尼迪（John Fitzgerald Kennedy）

2.玛丽莲·梦露（Marilyn Monroe）

3.埃尔维斯·普莱斯利（Elvis Presley）

4.约翰·韦恩（John Wayne）

5.马丁·路德·金（Martin Luther King）

6.迈克尔·乔丹（Michael Jordan）

7.詹姆斯·迪恩（James Dean）

8.弗兰克·西纳特拉（Frank Sinatra）

9.海明威（Ernest Hemingway）

10.罗纳德·里根（Ronald Reagan）

飞人”乔丹——一个集优雅、力量、艺术、即兴能力于一身的卓越运动员，他重新定义了NBA超级明星的含义，他是公认的全世界最棒的篮球运动员，不仅仅在他所处的那个时代、在整个NBA历史上乔丹都是最棒的。

成为迈克尔·乔丹式的人物，是所有美国人的梦想。迈克尔·乔丹来自纽约的布鲁克林区，后来进入北卡罗来纳大学学习，在那里，他的篮球天赋开始显现。加盟芝加哥公牛队后，乔丹率队6次获得NBA总冠军，5次赢得最有价值球员（MVP）的称号。两度宣布退役，又两度宣布复出，最终于2003年从华盛顿奇才队退役。据估计，截止2002年，飞人乔丹的财产总数为4亿200万美元。乔丹是美国最伟大的篮球运动员。

名言：“我可以接受失败，但无法接受放弃。”

乔丹NBA生涯重要奖项

NBA总冠军6次

1991，1992，1993，1996，1997，1998

NBA常规赛最有价值球员5次

1988，1991，1992，1996，1998

NBA总决赛最有价值球员6次

1991，1992，1993，1996，1997，1998

NBA年度NBA进攻一队10次

87，88，89，90，91，92，93，96，97，98

NBA年度NBA防守一队8次

88，89，90，91，92，93，97，98

N B A年度最佳防守球员一次

1988

NBA年度最佳新秀

1985

NBA扣篮比赛冠军

1987，1988

奥运会冠军2次

1984年、1992年

NBA1996年当选“NBA历史上最伟大的50位球员”之一

主要技术统计

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NBA职业生涯总得分： 32292列NBA第3位

NBA职业生涯28次拿到三双

单场得分纪录：69分(1990年3月28日对骑士队)

其他记录

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1.职业生涯场均30.123分 历史第一（张伯伦以30.06委列第二）

2.个人10次得分王 历史第一

3.平了张伯伦连续七次得分王纪录（1987——1993）

4.连续866场比赛得分超过两位数，历史第一

5.保持单节罚球命中NBA最高记录14次（注：有两次,一次是1989年11月15日，对犹他爵士队，单节罚中14球，另一次是1993年对热火）

6.保持着单节罚球次数最高16次（1992年12月30日对热火的第4节，乔丹全场24罚球）

7.NBA历史最多的10个赛季的投篮次数和投中次数均列NBA历史第一位

8.1987年对亚特兰大老鹰队一战创下连续得23分的NBA记录（就是投篮罚球全部命中，并且在这期间本队无任何其他球员得分），单场连续得分排行榜前四均为乔丹：23分（1987），22分（2002），19分（1996），18分（1987）

9.1992年12月30日，对迈阿密热队，半场获得23次罚球机会

10.并且罚球中20个，均创NBA记录

11.在1995-1996赛季带领公牛拿到72胜10负的常规赛记录，历史绝无仅有

12.唯一在一只球队一场比赛中出现2人三双，和皮蓬共享的第1荣誉

(保持此项记录直至2007年才被New Jersey Nets队Kidd和Carter打破)

13.唯一40岁拿40＋分球员

14.第一个在40岁还能平均每场得20分以上得球员

15.保持38岁以上球员单场得分最高记录:51分

16.保持39岁以上球员单场得分最高记录:45分

17.保持40岁以上球员单场得分最高记录:43分

18.88年兼得得分王和防守王，历史上只有这一个人

19.10次入选NBA"最佳阵容" (1986-87至1992-93赛季, 1995-96至1997-98赛季)

20.87-88赛季封盖达到131次,是后卫的盖帽记录（单场最高6次，职业生涯有8场比赛单场盖帽5次以上）

21.保持着后卫职业生涯893次盖帽的最高记录

22.1988-1989赛季公牛主力组织后卫受伤，乔丹代替打组织后卫，结果总共11场比赛，乔丹获得了10场3双，其中连续7场3双，列NBA连续3双次数的第二名（第一名是老张的连续9次），但保持历史三双最高频率

23.在职业生涯的第二季打了三场以后便受伤，缺席了64场后回归，在剩余的比赛中，顺利将球队带入季后赛，30胜52负是NBA史上进入季后赛的最差战绩

24.1989年在对波士顿的比赛，全场拿下52分和9次抢断，其中上半场8次抢断创造了nba历史半场断球记录（和多人分享这一记录，他职业生涯最高为10次，有10场比赛单场断球在8次以上）

25.抢断王最多3次（也是历史记录和几个人分享），

分别是1988年3.16次，1990年2.77次，1993年2.83次

26.保持nba入选最佳防守阵容第一队最多记录9次

27.保持职业生涯最高球员效率(Player Efficiency Rating)27.9

28.保持职业生涯nba单赛季平均得分30+次数最多8次（张伯伦以7次位列第二）

29.职业生涯每个赛季平均得分都超过20分的球员

30.保持nba赛季投篮王和投中王次数最多9次和10次

31.保持职业生涯历史最高Usage rate数值33.1，和最多Usage rate数值之王9次

32.保持着最多的得分超过2000分的赛季次数11次

33.历史上唯一一个两次同时拿到200个抢断和100个盖帽的后卫．

34．1993对奇才，乔丹拿下57分和10次助攻，是nba历史上拿下10次助攻的同时得分最高的。

35.1989年对76人的比赛，乔丹拿下52分，全场29投24中，罚球4罚4中，是nba历史上拿下50分罚球最少（今年纽约的克劳复得得到52分，罚球四次，平了这一记录）和命中率最高（82.8%）

36.罚球命中次数1463，联盟历史第一

37.季后赛平均每场得分33.4分,历史第一

38.季后赛职业生涯总得分5987，历史第一

39.单赛季平均最高43.7分

1986年，乔丹在面对当年67胜（主场40胜1）败的总冠军波士顿的三场季后赛，分别拿下49分，63分，19分，场均43.7分是单赛季季后赛场均最高记录，历史上只有两个人在季后赛场均40分以上，另一位是杰里·韦斯特（场均40.6分）

40.季后赛当场得分63分 历史第一

41.季后赛唯一一个拿过背靠背50分的球员

1988年季后赛，乔丹在对克里夫兰的比赛中，第一场50分，第二场55分，连续两场拿下50分，历史还有谁能连续2场在季后赛超过50？

答案是：只有乔丹

42.季后赛唯一一个拿过连续3场45分

1990年在对76人的半决赛中，乔丹5场比赛场均拿下43.0分，其中在第二到第4场比赛中，分别得到45分，49分，45分

连续三场比赛超过45+，历史上谁还能在季后赛做到？

答案是：只有乔丹

（乔丹还有次连续得到44分，50分和44分，艾佛森曾经连续得到46分，44分和48分，都只差一点）

43.季后赛5场系列最高场均45.2分

乔丹在1988年对骑士的比赛中，分别得到50分，55分，38分，44分，39分，创造季后赛5场系列比赛场均和总得分最高记录

44.5场系列进球最多记录86球

同时，在这5场比赛中，乔丹投进86球 ，创造5场系列进球最多记录

45.单场比赛最多进24球

在这个系列的第二场得55分的比赛中，乔丹全场投进24球，是nba单场进球记录（和张伯伦和哈夫利切克分享这一记录）

46.半场比赛投篮最多25次

另外，在这个系列的第二场得55分的比赛中，乔丹半场投出25次，也是nba半场出手投篮记录。

47.季后赛三场系列场均最高45分

乔丹在1992年对热火的季后赛中，分别得到46分，33分，和56分，创造季后赛三场系列比赛场均和总得分最高记录。

48.3场系列进53球

在这三场比赛中，乔丹投进53球，同样创造3场系列进球最多记录。

49.三节54分，季后赛三节比赛最多得分

在这个系列的第三场比赛，乔丹三节54分，全场56分（30投20中）

50.季后赛40分次数最多38次

乔丹在其179场季后赛中，38次得到40分以上，这其中23场达到45+，8次达到50+，1次60+

51.季后赛50分最多8次

乔丹在季后赛得到过8次50分，是nba季后赛历史最多的（张伯伦4次，艾佛森3排第2，3位）

分别是63分，56分，55分，55分，55分，54分，50分，50分

52.季后赛有12塞机平均30以上

除去新秀年29.3分，乔丹所有的季后赛都超过30分，是历史最多的。

53.季后赛连续60场超过20分

54.5个系列赛场均得分超过41分

乔丹在季后赛有5个系列比赛场均得分超过41分，分别是1986年对伯德的鸟队43.7分

1988年对骑士队45.2分，1990年对76分队43分，1992年对热火45分，

1993年对太阳41分

55.单节罚中13球

1991年季后赛对活塞的比赛中，乔丹单节罚中13球，是季后赛单节比赛最高的。

56.季后赛连续3场比赛30分加10个助攻．

1989年季后赛，乔丹在队骑士的比赛中，31分11次助攻，30分10次助攻，44分10次助攻

创造连续三场比赛30分加10次助攻的季后赛记录。

57.连续179场超过10分也是季后赛最高记录

乔丹总共参加179场季后赛，最低得分为15分。

58.总决赛平均得分：41分，公牛1993年对太阳

59.总决赛半场得分：35分，公牛，1992年6月3日 历史第一

60.总决赛系列赛总进球：101球，公牛，6场 历史第一

61.5场系列断14次

1991年总决赛，乔丹在5场比赛中断球14次，场均2.8次，创造总决赛5场系列最高断球总数和场均。

62.单节罚球12次

63.单节罚中9球

97年总决赛第2场，乔丹单节罚球12，罚中9次，均创造总决赛记录，全场21罚16中。

64.总决赛连续35场超过20分（总决赛最低他22分）

66.半场投进14球（2次）

乔丹在1992年第一场上半场21投14中，1993年第4场上半场20投14中，创造总决赛半场进球记录。

67.连续4场超过40分

乔丹在93年对太阳的比赛中，第二到第五场比赛，分别拿下42分，44分，55分，41分，创造总决赛连续4场比赛超过40分的记录

68.6场系列总分最高246分（1993）

69.半场6个三分（1992）

70.单场连续最多进6个三分（桥但半场6个三分是连续进的）

71.单场比赛连续投进13球

乔丹在1991年总决赛第2场，连续投中13球（包括那个著名的空中换手），创造单场比赛连续投中球最多记录，全场18投15中。

72.连续两场39分加10次助攻也是总决赛记录（1992年第一第二场）

73.最多的6个总决赛mvp

历史上没有人比乔丹的总决赛mvp多。

全明星赛记录：

74.全明星总得分262分 历史第一

75.1997年，获得全明星赛历史上首个“三双”——14分、11个篮板、11次助攻

76.全明星抢断次数最多，38次

77.连续2届扣篮大赛冠军

只有他和理查德森曾经卫冕扣篮冠军

78.全明星半场最高盖冒4次

79.全明星单场最高进17球

1988年全明星，乔丹在上半场盖冒4次，创造全明星半场盖冒最高记录，全场投中17球，和张伯伦分享全明星单场最高进球数

乔丹在那年全场23投17中，得到40分，8蓝班，3助攻，4断球，4盖冒，得到mvp。

80.单场投篮最多27次

在乔丹03最后的全明星，乔丹单场投篮27次，和里克巴里分享这一记录。

80.全明星票王次数最多9次

1987到1993，1997和1998，乔丹9年成为全明星票王（也许姚明能打破这个记录）

81.另外他还有个不光彩记录，参加三分球大赛最低分5分。

82.全明星投篮总数最多233次

83.全明星投中次数最多110次。

84.NBA历史上第一位拥有"世纪运动员"的称号

迄今共52次登上著名体育杂志《Sports Illustrated》的封面，这也是一项记录

85.唯一做到三进三出

86.唯一能让联盟破例把已经退役的球衣23号重新穿回

87.MJ是唯一在他不曾效力的球队被挂上球衣在球馆(热火队的球馆)的球员~

88.MJ还是唯一代表美国大学篮球队和美国梦之队分别获得奥运会金牌的球员~此记录注定是绝后的了,因为现在美国不可能再派大学队伍参加奥运会了~

89.乔丹是历史上第一个能在复出后还带领球队连得3次NBA总冠军的人

90.02年复出时将那年的所有工资（大约100万美元）捐给911受难者，是NBA史上唯一一个捐自己全年工资的。

91.在40岁以上还在征战NBA并且在NBA打过15个赛系的情况下,职业生涯得分每个赛系都高于20分,也是前无古人的。

92.职业生涯总共有28次绝杀。

1984年NBA选秀大会第一轮被芝加哥公牛队选中，1991-1993年率公牛完成NBA总冠军“三连冠”霸业。随后宣布退休，转而投身美国职业棒球联赛，加盟芝加哥白袜队。但篮球天才并非放之四海而皆准，棒球生涯受挫的乔丹于1995年3月19日重返NBA，第一场比赛对印第安那步行者队，得了19分，抢得6个篮板球，6次助攻和3次抢断。之后1996-1998年又带领公牛队又3次夺得NBA总冠军。1999年1月13日，乔丹宣布正式退役，他的23号球衣也在联合中心体育馆永久退役。2000年1月19日开始担任华盛顿奇才队执行总裁。乔丹的妻子叫胡安尼塔，生有三个孩子。2001年10月31日，在新赛季NBA揭幕战中，乔丹第二次正式复出。在2003年又退役，至今在山猫队当老板。

93.为联盟带来的收入至少在100亿以上,为联盟中第一人,甚至可以说是世界体坛第一人

94.98年的年薪为3450万美元,是联盟史上年薪最高

这些足以证明他（乔丹）厉害吧

有关篮球战术意识调查问卷

一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)

[color=blue]转者注:

篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]

篮球场上位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

小前锋（SF）

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

篮球主要名词术语简释

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

传球的几种方法

采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

篮球运动伤害及防治

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1.脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4.脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。

7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。

附：中英对照NBA术语

MIN=minutes 出场时间

FG=field goals 命中次数（不含罚球）

FGA=field goal attempts 出手次数

3P=3－points 3分球

3PA=3－points attempts 3分远投出手次数

FT=free throws 罚球命中次数

FTA=free throw attempts 罚球次数

OR=offensive rebounds 前场篮板球（进攻篮板球）

DR=defensive rebounds 后场篮板球（防守篮板球）

TOT=total rebounds 篮板球总球

A=assists 助攻

PF=personal fouls 个人犯规

ST=steals

篮球场上的5个位置名称分别是什么？

1、控球后卫。控球后卫是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。

2、得分后卫。得分后卫传统的理解就是在弧顶找到投篮的机会进行投射的射手，但本职的工作还是防止对方进行快攻反击，站位得靠后，保卫己方的后场。

3、小前锋。很多人认为得分是得分后卫的最主要工作，其实不然，在传统意义里的小前锋才是对内的头号得分手，是整个球队最应该得分的那个点。

4、大前锋。大前锋的位置才是球队里面蓝领工作，传统的大前锋就是负责防守、抢篮板的，比较少需要参与进攻，以前的人叫大前锋也叫第二中锋。

5、中锋。很多人理解的中锋是负责抢篮板的，苦力蓝领球员，其实这是对中锋的误解，篮球场上的中锋其实和足球场上的中锋有点相类似，足球场上的中锋是负责中路进攻的，而篮球里面的中锋是负责在禁区里面得分的。

篮球罚球是罚谁的规则是什么？

国际篮联2006年规则原文：

第43条 罚球

43.1 定义

43.1.1 一次罚球是给与一名队员从罚球线后的半圆内的位置上，在无争抢的情况下得1分的机会。

43.1.2 由一次单一的犯规罚则带来的所有罚球和/或随后的球权被定义为一个罚球单元。

43.2 规定

43.2.1 当宣判了一起侵人犯规，其罚则是判给罚球时：

受到侵犯的队员应执行罚球。

如果受到侵犯的队员被请求替换，在离开比赛前他必须执行罚球。

如果被指定执行罚球的队员由于受伤、已发生他的第5次犯规或已被取消比赛资格必须离开比赛，他的替补队员应执行罚球。如果没有有效的替补队员，任一同队队员应执行罚球。

43.2.2 当宣判了一起技术犯规时，对方队的任一成员应执行罚球。

43.2.3 罚球队员：

应在罚球线后并在半圆内占据一个位置。

可用任何方式罚篮，在此举中，球从上方进入球篮或球触及篮圈。

当裁判员将球置于他可处理时，在5秒内应将球出手。

不应触及罚球线或进入限制区，直到球已进入球篮或已触及篮圈。

不应动作罚球。

43.2.4 在抢罚球篮板球位置中，队员们有权占据这些空间的交错位置，该位置被看作是1米深（图6）。

这些队员们：

不应占据他们无权占据的抢篮板球位置。

不应在球离开罚球队员的手前进入限制区、中立区域或离开抢篮板球位置。

罚球队员的对方队员不应用他的行为扰乱罚球队员。

43.2.5 不在抢罚球篮板球位置中的队员们应留在罚球线的延长部分后面和3分投篮线后面，直到球触及篮圈或罚球结束。

43.2.6 在罚球后接着有另一罚球单元或一次掷球入界，所有队员应在罚球线延长部分后面和3分投篮线后面。

违犯第42.2.3、43.2.4、43.2.5或43.2.6是违例。

43.3 罚则

43.3.1 如果罚球队员发生了一起违例：

如果中篮，应不计得分。

任何其他队员在罚球队员发生违例以前、大约同时或之后发生的任何其它队员违例应不究。

应将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷球入界，除非还要执行后续的罚球或球权。

43.3.2 如果罚球成功并且除罚球队员外的任一队员发生了违例：

如果中篮。应计得分。

违例应不究。

如果发生在最后一次或仅用一次的罚球中，应将球判给对方队员从端线任何地点掷球入界。

43.3.3 如果罚球不成功并且违例发生：

由罚球队员的同队队员在最后一次或仅有一次的罚球中，应将球判给对方队员在罚球线延长部分掷球入界，除非该队有进一步的球权。

由罚球队员的对方队员，应判给罚球队员一次代替的罚球。

由双方球队在最后一次或仅有一次的罚球中，一次跳球情况发生。

打篮球怎样抢板？

抢篮板要点如下：

1，卡位，首先你要能预判球弹出的方向，这点是很难的，没有个几年的经验很难做到。当你判断出球可能的飞行方向后就要提前抢到位置。当然，如果是中远距离投篮，球速快的，再加上运气成分，确实很难预判，这就要看球弹筐飞出是往哪里走的，然后提前在别人前面卡住位置，将对手顶在身后。

卡位是最看经验的了，所以还是要多打才行，身体条件方面，尤其加强力量训练同时加强脚步移动频率的训练。

2，起跳时机，你要能在你跳起的最高点抓到篮板，这就要看你起跳的时机了。同样这也是靠经验的，不过你平时应该多试试看，你最多能跳多高，这样有助于你判断，你能不能在你的极限抢到篮板（当然，也不能干扰球，不过估计你的身高也干扰不到球）起跳时机的练习也是需要经验的（NBA球员打奥运会，起跳时机就掌握的很差，因为规则变了）

3，起跳高度，这没什么好说的，跳得越高，越好拿板，但同时你也要注意，跳的远也很重要！这样你才能冲抢篮板（跑动，然后一个斜线向上的起跳，因为你有助跑，所以很可能在对方头顶抢走篮板）

起跳高度的训练，很多简单，多起跳（连续跳跃能力也很重要，中国球员和美国球员在连续跳跃能力上差得多），平时加强下肢锻炼，日常生活，腿绑沙袋进行跑步，下蹲站起。