篮球运动员如何减肥-篮球运动员怎么练身体

2024-10-23 18:56:42

求大神~为了能打篮球比赛、如何运动瘦身

其实你这个身高和身材来说是相对的胖了点，但是如果能坚持打球的会肯定可以瘦下去。我给些建议吧。饮食习惯要规律，不要暴饮暴食，不要多喝啤酒饮料之类的，最好喝水，而且也不要餐餐吃很饱，大概中午饱点，晚餐大概7份左右也差不多了；一周大概打个2-3次篮球就好了，没有去打球的话就跑跑步或者做些其他运动量少的运动，以你现在的体型和打了多年的篮球来说，技术上肯定没有什么问题，只是手感暂时找不到还是就是身体一时适应不了导致你现在的水平恢复不到以前的水平，可以多投投篮打下半场，不需要过度，你现在是恢复找感觉；然后是打的位置需要改变，你现在去适应下打中锋，因为你的体型和身高都是可以的，待你恢复到你想要的状态和体型的时候你可以考虑打回以前的位置。经过一两个月就应该可以恢复的了！望采纳，谢谢！